簡単爆食レシピまとめブログ

簡単でおいしい料理のまとめブログです。

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    2019年09月



     ダイドードリンコは9月26日ファンケルと共同開発した「大人のカロリミット はとむぎブレンド茶 カフェインゼロ」を発表。10月7日に発売する。

     ダイドードリンコとファンケルが共同開発した「大人のカロリミット」茶シリーズ2016年秋の発売から販売好調としているなか、近年のブレンド茶市場においてはカフェインゼロの商品が求められる傾向にあるという。

     大人のカロリミット はとむぎブレンド茶 カフェインゼロは、はとむぎ、ハブ茶、大麦、コーン、ルイボスにサプリメント素材であるギムネマシルベスタエキス、桑の葉エキス、緑茶エキス、ブラックジンジャーエキスを配合。機能性関与成分は食物繊維として「難消化性デキストリン」を配合。機能性とお茶本来のおいしさを両立したとしている。また、新型ボトルは「持ち心地」を追求したという。

     500ml PETで販売、価格は140円(税抜)/154円(税込み)。

    ダイドー、シリーズ初のカフェインゼロ飲料「大人のカロリミット はとむぎブレンド茶」


    (出典 news.nicovideo.jp)




    デニーズ(株式会社セブン&アイフードシステムズ 東京都千代田区二番町8-8)では、2019年10月1日(火)より、秋のフェアメニューの中で、3種類のアレンジオムライスを品揃えいたします。

    デニーズで通常販売しているオムライス(とろ~り卵とチーズオムライス)は、年間で約200万食を販売する人気定番メニューです。今回、オムライスの世界をより多くのお客様に楽しんでいただくべく登場する3種類の新作オムライスは、濃厚なビーフシチューソースアレンジしたものや、スパイス香るジャンバラヤをピラフに使用した刺激的な一皿、十六穀ごはんや黒酢を使用することでレタス5個分の食物繊維が摂れるものなど、気分やシーンによって選べるバリエーション豊かな品揃えでご用意。オムライスの新しい美味しさを感じていただきたいと思います。

    デニーズオムライス3種

    デニーズオムライス3種

    デニーズ 秋のフェアメニュー

    https://www.dennys.jp/menu/autumnmenu/

    販売予定:2019年11月下旬まで

    <3種類のアレンジオムライス 概要>

    ビーフシチューオムライス 1,199円(税込1,318円)

    ほろほろになるまでじっくり煮込んだ牛バラ肉のこだわりビーフシチューをたっぷりと。

    濃厚ながらすっきりとしたキレのある味わいのシチューと、とろ~り卵が相性抜群です。

    いつもよりちょっと贅沢な、ごちそうオムライスです。

    ジャンバラヤオムライス 1,199円(税込1,318円)

    ピリッとスパイスの香るジャンバラヤピラフをふんわり卵でとじ、豆などの具材感あるスパイシーなメキシカンソースをかけました。皮目をパリッと焼き上げたジューシーグリルチキンも添えた、ボリューム満点な一皿です。

    黒酢オムライス 899円(税込988円)

    具材感、彩りにこだわった「十六穀ごはん」をピラフに使用し、やさしい酸味の黒酢あんをたっぷりとかけた和風オムライス。このひと皿でレタス約5個分の食物繊維が摂れる、カラダにもおいしい仕立てです。

    デニーズオムライス3種


    (出典 news.nicovideo.jp)




    全国の無印良品にて、「糖質10g以下のお菓子シリーズ」が新登場しています。

    「無印良品」でつい買っちゃう「おすすめスイーツ」6選!

    無印良品の「糖質10g以下のお菓子シリーズ」は、半生菓子、焼き菓子、チョコレートなど、種類豊富な30アイテムの品揃え。

    大豆粉などを使い、小麦粉の使用量を抑えているので、糖質が10g以下でも“きちんとおいしい”商品に仕上がっています。

    ドーナツマフィンパウンドケーキ、さくっとした焼き菓子、風味や香り、食感が楽しめるチョコレートまでもが、糖質10g以下!

    バランスの良い食生活を送りたい方や、甘いものを我慢したくない方にオススメの新商品となっています。気になる人は店舗へ足を運んで、チェックしてみては?

    【店舗概要】

    ◆全国の無印良品



    (出典 news.nicovideo.jp)




     今回は「腸内細菌×食事」についてです!


     健康な腸の条件は腸内細菌のバリエーションが多いことです!

    腸内細菌のバリエーションが多いと腸の粘膜の防疫力が高まり外からのウイルスに対しての免疫力がアップします!

    特に腸内環境に大きな影響を与えているのが食事!!

    健康な腸を目指すには一日に取る食品の数を増やすことがとても大切です!

    そこで腸の強い味方となる食品を紹介します。



    ◯発酵食品
    発酵食品は善玉菌を刺激して腸の蠕動動きを活性化かさせてます。
    また腸内を弱酸性にして悪玉菌が増えるのを防ぐ効果もあります。

    ヨーグルト
    ビフィズス菌などの乳製品が含まれる。
    製品ごとに菌の種類が異なるため、腸に合うものを選ぶことが大切。

    →味噌
    麹菌、酵母菌乳酸菌の3つの善玉菌を一度に摂取することができる。

    →納豆
    熱や胃酸にも強い納豆菌は腸まで生きて届くため、腸の善玉菌を増やす。

    ◯EPA・DHA
    EPAやDHAは体内で産生できないため食事で補う必要があります。
    腸の中の炎症を鎮め、善玉菌が増えやすい腸内環境に整えます。
    また潤滑油てして便の通りも良くする効果も期待できます。

    →青魚
    EPA・DHAが多く含まれてる。

    →鮭
    抗酸化作用に腸内の炎症を抑える働きがある。

    ◯水溶性食物繊維
    食物繊維は加齢とともに乱れがちな腸内環境のバランスを整えてくれます。

    →海藻
    海藻のぬめり成文に食物繊維が多く含まれています。
    カリウムカルシウムもたくさん含まれて栄養素も抜群!

    ごぼう
    食物繊維が豊富なだけではなく、善玉菌のエサにかるオリゴ糖も含まれてるので快便に効果が期待できる。

    これらの食材を、取り入れ腸内細菌を高め免疫アップしていきましょう!


    健康な腸になるためのオススメの食品とは?


    (出典 news.nicovideo.jp)




     ダイエット成功には何かしらの食事制限がつきもの。ただ、過度な食事制限にはリスク伴います。食事量の減少は一時的な体重減少にはつながりますが、リバウンドや基礎代謝の低下、筋肉量の低下など、結果的にカラダの不調を招くことも。食べないダイエットが招くリスクについて考えてみましょう。

      

    食べないダイエットが招く5つのリスク


    1.リバウンド
     短期間でダイエットを成功させたい時にやりがちな極端な食事量の減少や欠食。
     一時的には体重が減りますが、元の食事に戻すことで体重も戻り、結果としてリバウンドを起こしやすくなります。食事量を極端に減らすと摂取エネルギーが少なくなり、脳は「飢餓状態」と勘違いします。すると、カラダは少ない栄養でも活動できるようにエネルギーを体内に溜め込もうとする働きが助長され、通常の食事量に戻した時に体重が増えやすくなってしまいます。

    2.筋肉量の低下
     筋肉は日々分解と合成を繰り返し、筋肉量の維持・増加を行っています。ですが、食事からのタンパク質が減ってしまうと、筋肉の素となるアミノ酸が不足し、筋肉量が低下します。筋肉量が減ると基礎代謝が低くなるため、結果として痩せにくいカラダになってしまいます。

    3.栄養失調
     過度な食事制限は、単純にエネルギーだけではなく、代謝に不可欠なビタミンミネラルなど栄養素の不足にも繋がり、ひどい場合には、栄養失調を招く恐れも。ビタミンミネラルの不足は、肌や髪に潤いがなくなる、免疫力が落ちる、倦怠感を感じるなどの症状のほか、鉄分やカルシウムなどの不足は貧血や将来的な骨粗鬆症の原因にもなってしまいます。



    4.生理不順・不妊
     極端な食事制限によりカラダや脳に負担がかかると、ホルモン分泌の司令塔である視床下部が混乱することで、女性ホルモンであるエストロゲンの分泌が減少してしまいます。その結果、生理不順や排卵障害による不妊などの原因になるといわれています。また、中年期以降の心身のトラブルに繋がる可能性も高くなります。

    5.摂食障害
     極端に「痩せたい」という願望が強くなりすぎると、「食べる=太る」という間違った認識につながり、太ることを恐れて食べることが怖くなる「神経性食欲不振症」いわゆる「拒食症」を引き起こす可能性があります。また、逆に極端な食事制限によるストレスから食欲が止まらず、無茶食いを繰り返す「神経性大食症」いわゆる「過食症」を招く恐れがあります。

     がんばってダイエットに成功しても、カラダを壊してしまうのは本末転倒。必要なエネルギーや栄養素を摂りながら、リバウンドのない健康的なダイエットをすることが大切です。そのために、野菜をしっかり摂れる栄養バランスの良い食事を意識していきましょう。

    食べないダイエットは危険!カラダに起こりうる5つのリスク


    (出典 news.nicovideo.jp)



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