簡単爆食レシピまとめブログ

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     シミやしわの対策をしたいとは思っているけれど、美容液は高価なものが多いし、そもそもちょっと面倒くさい…と思っている方必見!肌は「内臓を映す鏡」とも言われるほど、食生活による影響が大きいもの。今回はそんなシミやしわを体の内側から防いでいくための栄養素をご紹介していきます。

    シミとしわの原因


     シミもしわも「加齢による肌トラブル」とひとくくりにされてしまいがちですが、原因はさまざまです。

    ・シミの原因・・・紫外線によるメラニンの生成・遺伝・炎症・ホルモンバランスの乱れ
    ・しわの原因・・・紫外線・加齢による弾力低下・乾燥・表情

     通常、皮膚は約4週間で入れ替わるといわれ、これを「ターンオーバー」といいます。ターンオーバーによって、肌の基底層にある細胞は分裂して皮膚表面に押し上げられ、最後は表面からはがれていきます。「新しい肌が古い肌を内側から押し出す」イメージです。

    このターンオーバーサイクルが乱れると、肌の老化が進みしわを作りやすい肌となり、シミの原因となる物質が肌に蓄積されてしまいます。


     シミやしわを作る大敵は紫外線!と、夏のUVケアにばかり意識を向けていたという方も少なくないかもしれませんが、プラスしてターンオーバースムーズに行われることも大切です。


    シミ・しわにおすすめの栄養素



    十分にタンパク質を摂る!
    筋肉や髪の毛と同様、肌を作る主な材料もタンパク質
    そのため、ターンオーバーを促すにはタンパク質を十分に摂ることが大切です。
    よく、肌に良い成分としてコラーゲンが注目されますが、これはタンパク質から構成されるもの。

    このコラーゲンに、さらにエラスチンという構造タンパク質が加わり、肌に弾力を与えるのですが、タンパク質が不足するとこのエラスチンの働きも活発に行われなくなり、肌を衰えて見せると考えられています。

    美肌作りをサポートするビタミン
    1.ビタミン C
    タンパク質に加え、忘れてはいけないのがビタミンCビタミンCにはこのコラーゲンの合成を促したり、紫外線によるシミの原因となるメラニンの生成を抑制する作用があると言われています。(※1)

    2.ビタミンA
    加えて、一見肌との関りが薄そうなビタミンAには肌や粘膜を正常に保つ働きがあり、また不足をすると肌の乾燥を招く恐れがあるため(※2)、結果として乾燥によるしわへとつながる可能性も。

     シミやしわを防ぐためには、主となる材料であるタンパク質に加え、これらのビタミン類も合わせて摂ってくださいね

    食べて予防!気になるシミ・しわにオススメの栄養素3つ


    (出典 news.nicovideo.j



    ダイエットは困難な挑戦だと思っていませんか。運動を習慣にしたり食事を変えたりするのは難しいからとダイエットを断念していませんか。もし、もっと簡単に減量できる方法があるならやってみたいと思いませんか。ここで比較的シンプルで簡単なダイエット法をお教えしましょう。それは、寝る前に健康ドリンクを飲むことです。これから10種類の脂肪燃焼ドリンクを紹介します。ぜひ試してみてください。夢を見ている間に、ウエストがキュッと引き締まっているかもしれませんよ。

    10.ジンジャーティー

     

    ジンジャーは、消化の促進と炎症の治療に使われることで有名です。食事に加えたりお茶にしたりするなど、非常に用途の広い植物です。減量プログラムジンジャーティーを加えると、お腹の脂肪を燃やすのにこのドリンクがどれほど強力か驚くことでしょう。ジンジャーティーは、コレステロール沈着物を分解することで血管を広げる手助けをします。血流が改善された結果、体の平均温度が上がり、より多くの脂肪を燃焼できるようになります。ジンジャーティーは、結腸を塞ぐ老廃物を除去することで腸の洗浄剤としても働き、体がより効率的に体重を減らすのに役立ちます。寝る前にジンジャーティーを飲むと、満腹感も得られ、深夜の空腹から解放されるでしょう。

    Maya23K/iStock)

    9.パイナップルジュース

    パイナップルは、トロピカルフルーツ特有の多くの健康上の利点を持っています。繊維が豊富でパイナップルジュースを飲むことで適切な量の繊維を得ることができます。これにより、消化器系が落ち着くだけでなく、排便が改善され、食べた物をより効率的にエネルギーに変えることができます。パイナップルジュースには、血管内の余分なコレステロールを自然に減らす特性もあります。さらに、鉄も含まれており、これは鉄欠乏による疲労や不眠症に対処する人々にとっても効果的でしょう。

    (Itummy/Shutterstock)

    8.カモミールティー

    研究では、カモミールティーが不眠症に効果的であることがわかっています。カモミールティーには抗酸化物質が豊富に含まれており、体内で生成されるフリーラジカルを除去し、体から毒素や過剰な水分を排出します。これは余分な体重を減らすだけでなく、腹部膨満を防ぐ効果もあります。カモミールティーはまた、胃腺を刺激してより多くの胃液を放出します。つまり、食べるものがより迅速かつ完全に分解され、代謝とエネルギーの両方が増加してくれるのです。

    (ConstantinosZ/Shutterstock)

    7.アロエベラジュース

    何世紀もの間、アロエベラは火傷や傷を和らげる薬効があるとして使用されてきました。糖分や脂肪の分解を助け、消化をスムーズに保つ酵素が含まれています。また、ビタミンBが豊富で、貯蔵された脂肪をエネルギーに変換し、減量を助けます。アロエベラジュースには、アロエベラの葉の中の透明なゲル状物質から得られる無色の液状ジュースと、アロエベラ植物の葉全体から作られたねばねばした濃厚ジュースの2種類があります。透明なジュースは食料品店で見つけることができますが、通常、全葉ジュース健康食品店で栄養補助食品として販売されています。

    (successo images/Shutterstock)

    6.ぶどうジュース

    ワインを飲むことの健康上の利点を聞いたことがあるかもしれません。ぶどうジュースにもほぼ同じメリットがあることをご存知ですか?ぶどうには抗酸化物質が豊富に含まれており、コレステロールの酸化を防ぎ、血液がより自在に流れるように助けてくれます。ぶどうに含まれる抗酸化物質の量は、ぶどうの種類、産地、加工方法によって異なりますが、暗赤色と紫色のぶどうは、白または緑色のものよりも抗酸化物質が多い傾向があります。ぶどうジュースは、心臓発作につながる血栓を発症するリスクを低下させる作用もあります。赤ワインでも同様な効果が期待できますが、ぶどうジュースを飲むことでアルコールを消費することなくメリットを取り入れることができます。

    HandmadePictures/Shutterstock)

    5.タンポポ茶

    タンポポは厄介な雑草と思われることもあるかもしれませんが、世界のいくつかの地域では、歴史的にお茶の葉として使用されていました。タンポポの根には、解毒と減量に役立つ栄養素が豊富に含まれています。韓国の研究によると、タンポポは減量薬であるオルリスタットと同様の効果を持つ可能性があるそうです。タンポポ茶を飲むと、毒素、過剰な塩、砂糖、脂肪が体から排出されます。鉄の自然貯蔵庫であるタンポポは、鉄欠乏症と戦う人の理想的な飲み物でもあります。

    LianeM/iStock)

    4.グレープフルーツジュース

    グレープフルーツダイエットは、実は1930年代から行われています。このダイエットは科学的研究に裏打ちされたものではありませんが、グレープフルーツジュースには、より健康的な体重を促進する特性があります。コップ1杯のグレープフルーツジュースは、エネルギーを脂肪として蓄積するように体に伝えるホルモンであるインスリンの管理に非常に役立ちます。これはまた、血糖値を抑制し、メタボリックシンドロームを防ぐのにも役立ちます。

    tesdei/iStock)

    3.緑茶

    文字通り何千年もの間、緑茶は、精神的健康の改善から消化の改善まで幅広い効能のために飲まれてきました。また、特に就寝前に飲むことで代謝を早める効果もあります。 1999年の研究によると、緑茶は代謝性脂肪燃焼を最大40%増加させる可能性があるとされてきましたが、最近の研究では、ノルエピネフリンなどの脂肪燃焼ホルモンを促進する効果もあることが示唆されています。

    Tatiana Belova/iStock)

    2.キュウリジュース

    砂糖入りのソーダスポーツ飲料をキュウリジュースに置き換えるだけで、水分をより効率的に補うだけでなく、カロリー摂取量も削減されます。キュウリジュース1杯には16カロリーしか含まれておらず、これは1日の必要量の1パーセントにも達しません。また、減量のもう1つの鍵は十分な水分補給ですが、1杯のキュウリジュースの水の量は純水とほぼ同じなので、減量にとっても理想的な飲み物です。

    Dawn Damico/Shutterstock)

    1.豆乳

    多くの人が牛乳の代わりに豆乳を飲むことを始めています。消化器系の問題を抱えている人にとっては、豆乳がその問題を解決してくれるでしょう。その他には、たんぱく質カルシウムの良い供給源だからなど、多くの健康上の理由で豆乳が選ばれているようです。牛乳もこれらを提供しますが、余分な飽和脂肪とコレステロールも含んでいるので、ダイエットをする人や高血圧コレステロール値が高い人にはあまり向いていません。

    (somrak jendee/Shutterstock)
    (Illustration - Shutterstock)


    (出典 news.nicovideo.jp)




    ローソン・今週の新商品』から注目フードピックアップ2020年3月31日(火)から順次発売される新商品には、ホットスナックに新たなラインナップが登場! その名もスナックパイ「GU-BO」(グーボ) シリーズだ。サクサク生地の中にはゴロゴロとした具材がたっぷり詰まっているらしいが、果たしてその味やいかに!?


     

    大きなおにぎり あおさ入唐揚マヨ 180円(税込)

    ■販売地域

    全国

    ※中四国・九州地域のローソンナチュラルローソンでは取扱いなし。

    ■商品概要

    見た目のインパクトとボリューム感にこだわった「大きなおにぎり」新メニュー! 今回は、大き目にカットした唐揚に「あおさ」の風味をきかせている。甘辛い醤油タレとマヨネーズを添えた、1食で満足出来るボリューム満点のおにぎり

     

    グーボ ベーコンポテト味 130円(税込)

    ■販売地域

    全国

    ■商品概要

    たっぷりベーコンポテトの具材感。ブラックペッパーをきかせた後引く味に仕上げた。

     

    グーボ 明太チーズ味 130円(税込)

    ■販売地域

    全国

    ■商品概要

    辛みのきいた明太子の風味と香り立つチーズ感の両立。なめらかな食感にマカロニマッシュルームで食べ応えのある具材感を実現した。

     

    グーボ メキシカンチョリソー味 130円(税込)

    ■販売地域

    全国

    ■商品概要

    ソーセージの具材感と辛みのきいた味付けが特徴。トマトペーストとピーマンで本格的なメキシカン味を実現した。

     

    ミチプー -ミッチリプリン- 240円(税込)

    ■販売地域

    全国

    ■商品概要

    チーズケーキパンナコッタを掛け合わせたような新感覚プリン。マスカルポーネ入りチーズフィリング北海道産生クリーム等を使用した、ぎゅっとつまった濃密な味わい。

     

    カスクート(たまご&ツナ) 125円(税込)

    ■販売地域

    全国

    ※沖縄地域のローソンでは取扱いなし。

    ■商品概要

    発酵種を配合した香り豊かな生地に、具材感のあるたまごフィリングと、ジューシーなツナフィリングダブルサンド

     

    グーードッグ とろけるコク旨チーズ 298円(税込)

    ■販売地域

    全国

    ■商品概要

    パリッとジューシーソーセージをトッピングし、ホワイトソースとチェダーチーズソース、モザレラチーズをトッピング。黒胡椒マヨがアクセント。

     

    パブロ 飲むチーズタルト 190ml 188円(税込)

    ■販売地域

    全国

    ナチュラルローソンでは取扱いなし。

    ■商品概要

    チーズタルト専門店「パブロ」の監修商品。アプリコット香る、クリームチーズ仕立てのタルトのまろやかな味わいを再現。「パブロチーズタルト」を飲んでいるかのようなデザートリンク

     

    今週の総評

    「GU-BO」は、100回以上の試作を重ねて作られた生地に食べ応えのある形状にカットした具材を包み込んだスナックパイ。手軽に食べられるように細長い形状になっており、パッケージに入れて販売される。価格も税込130円と買いやすいのがうれしい。食感、見た目、味わい、食べやすさにこだわった「GU-BO」はホットスナックの新定番となれるだろうか。また、風貌に見覚えのある「ミチプー -ミッチリプリン-」も気になるスイーツ

    『ローソン・今週の新商品』新たなホットスナック、「GU-BO」(グーボ) シリーズ新発売!


    (出典 news.nicovideo.jp)




    セブンイレブン・今週の新商品』から注目フードピックアップ2020年3月31日(火)から順次発売される商品は、温かい季節に向けた冷たいそば商品が3種類同時に登場。ざるそばたぬきそばとろろそばラインナップで好みに合わせて買いやすいのがうれしい。あなたはどのそばを食べる?


     

    五穀ごはんおむすび 紅しゃけ 140円(税込151円)

    ■販売地域

    北海道、東北、関東、新潟、北陸、中京、近畿、広島一部、島根一部、山口、九州

    ■商品概要

    もち玄米、うるち麦、もち麦、もちきび、コーンリッツを組み合わせた、五穀ごはんのおむすびおむすびの定番具材の、紅しゃけを中具にした。

     

    ツルッとのど越し!ざるそば 330円(税込356円)

    ■販売地域

    北海道、東北、関東、甲信越、富山、石川、東海、近畿、中国、九州

    北海道のみ仕様が異なる。

    ■商品概要

    ツルっとのど越しのよいざるそばうま味があり香りのよいつゆでどうぞ。

     

    ツルッとのど越し!大盛たぬきそば 398円(税込429円)

    ■販売地域

    北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、山口、九州

    北海道のみ仕様が異なる。

    ■商品概要

    ツルっとのど越しのよい麺と、うま味のあるつゆを組み合わせた、食べ応えのあるたぬきそば。揚げ玉、大根おろし、青ねぎを盛り付けた。

     

    だし割とろろを味わう冷たいおそば 398円(税込429円)

    ■販売地域

    北海道、青森、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、九州

    北海道、青森、近畿は仕様が異なる。

    ■商品概要

    ななこいもを使っただし割とろろでいただく、冷たいおそば。風味とコシがある麺と、だしの風味良いつゆを組み合わせた。

     

    たっぷりきのこのサラダ 370円(税込399円)

    ■販売地域

    東京一部、神奈川一部、千葉、埼玉一部

    ■商品概要

    彩りのよい野菜とエリンギ、しめじ、舞茸の焼ききのこを組み合わせたサラダにんにくアンチョビを利かせて、すりおろしにんじん玉ねぎを加えた、うま味のあるすりおろし野菜ドレッシングをかけてどうぞ。

     

    エッグポット(味付き半熟玉子とほうれん草) 188円(税込203円)

    ■販売地域

    東京一部

    ■商品概要

    ゆで玉子とほうれん草を組み合わせた、シンプルな味わいのカップ惣菜。

     

    とろけるチーズのダブルバーガー 368円(税込397円)

    ■販売地域

    北海道、東北、首都圏甲信越、北陸、東海、近畿、岡山、広島一部、鳥取、島根一部、四国

    ■商品概要

    ビーフハンバーグとチェダーチーズを2枚ずつ挟み、スライス玉ねぎを盛り付けた、食べ応えのあるバーガー。すりおろし野菜を使ったコクのあるグレイビーソースと、程よい酸味のトマトソースで味付けた。

     

    いろどり豊かなピザスティック 148円(税込159円)

    ■販売地域

    北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、近畿、中国、四国、九州

    ■商品概要

    片手で食べやすい、スティックタイプのピザパン。ふんわりとしたパン生地に赤いトマトソースをのせ、白、黄色、緑の鮮やかな具材をトッピングして焼き上げた。

     

    クッキーティラミス 250円(税込270円)

    ■販売地域

    北海道、東北、関東、甲信越、北陸、東海、中国、四国、九州

    ■商品概要

    ティラミスに、コーヒーウダーをまぶしたココアクッキーを盛り付けた。イタリア産の濃厚なマスカルポーネと、コーヒーシロップのほろ苦さが相性抜群の一品。

     

    もっちりクレープ ダブルレアチーズクリーム 168円(税込181円)

    ■販売地域

    北海道、東北、関東、山梨、新潟、富山、東海、中国、四国

    ■商品概要

    発酵バターを使った芳醇な香りのクレープ生地で、レアチーズムースとレアチーズホイップの2種類のクリームを包み込んだもっちクレープ

     

    今週の総評

    ざるそばを食べた後のデザートには「クッキーティラミス」を食べてみたい。ティラミスの上には砕かれた小さなクッキーが乗っているので、濃厚なめらかな味わいにアクセントを加えてくれそうだ。コーヒーウダーをまぶしているのも美味しそう。

    『セブンーイレブン・今週の新商品』夏に向けて冷たいお蕎麦3種類始めました。


    (出典 news.nicovideo



    ファミリーマートの今週の新商品』から注目フードピックアップ2020年3月31日(火)から順次発売される新商品は、スイーツのトレンド、バスクチーズファミリーマートに登場! デンマーククリームチーズを使用した「なめらかバスクチーズケーキ」は一体どんな味わいなのだろうか。


     

    手巻 ねぎ味噌 107円(税込115円)

    ■販売地域

    北海道、東北、関東、東海、北陸、九州

    ■商品概要

    炒めた青ねぎと白ねぎ、粒感のある田舎味噌と白みそを加え、鰹エキスが入った味噌だれで味付けした具入りおにぎり。粉末タイプの醤油と焦がし風味のオイルを加えることで、香ばしさと旨味が感じられる。

     

    鶏ざんまい!焼鳥丼 426円(税込460円)

    ■販売地域

    北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

    ■商品概要

    3種類の鶏料理が楽しめる丼ぶり。鶏もも肉を使用した焼鳥、青じそを入れることでさっぱりと食べられる鶏つくね、甘辛く味付けした鶏そぼろの3種類の味わいが楽しめる。別添七味付き。

     

    レーズンカンパーニュ3枚入 128円(税込138円)

    ■販売地域

    東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

    ■商品概要

    レーズン入りの生地を焼き上げて、3枚にスライスしたカンパーニュ。

     

    ガトーバスク風(カスタード) 138円(税込149円)

    ■販売地域

    東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

    ■商品概要

    ガレット風の生地をのせた、カスタードクリーム入りのパン。

     

    ピザサンド 明太もちチーズ 232円(税込250円)

    ■販売地域

    北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

    ファミリーマート限定]

    ■商品概要

    明太子が入ったマヨネーズ風味のソースにお餅と2種類のチーズを使用。低温長時間熟成のふんわりとしたピザ生地が特徴の一品。

     

    オニオンペッパーソースハンバーグ 369円(税込398円)

    ■販売地域

    北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

    ■商品概要

    醤油をベースに、炒め玉ねぎアップルビネガー・バターソースを使用。コクのある味付けが特徴。

     

    スフレ・プリン 258円(税込278円)

    ■販売地域

    北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

    ■商品概要

    口どけなめらかに焼き上げたカスタードプリンに、しっとりふわふわ食感のチーズスフレをまるごとのせたインパクト抜群のデザートチーズスフレのコクをアップしてリニューアル

     

    なめらかバスクチーズケーキ 230円(税込248円)

    ■販売地域

    関東、東海

    東海地方の一部では取り扱いなし。

    ■商品概要

    なめらかな食感のバスクチーズケーキデンマーク産のクリームチーズ北海道産の生クリームブレンド。

     

    カカオ香るシュートリュフ 128円(税込138円)

    ■販売地域

    北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

    ■商品概要

    トリュフチョコレートのようなスイーツカカオの香りとチョコの味わいをしっかり楽しめる。小ぶりなサイズチョコ風味のシュー皮にチョコクリームを絞り、チョコを掛けてココアウダーをトッピング。

     

    クリート コメダ珈琲グミ メロンソーダ&レモンスカッシュ 175円(税込189円)

    ■販売地域

    北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州

    宮崎県鹿児島県では取り扱いなし。

    ファミリーマート先行発売・数量限定]

    ■商品概要

    コメダ珈琲店が監修したコラボグミ。ブーツ型グラスのドリンクメニューメロンソーダ」と「レモンスカッシュ」味のアソート

     

    サントリー カフェ・ド・ボス カフェ・カラメリゼ 280ml 128円(税込138円)

    ■販売地域

    北海道、東北、関東、東海、北陸、関西、中国・四国、九州、沖縄

    ファミリーマート限定]

    ■商品概要

    コーヒーキャラメルバニラの風味を効かせた、甘香ばしい味わいのキャラメルラテ。「同 フレンチブラック」と「カフェクレーム」も有り。

     

    今週の総評

    正確に言えばファミリーマートバスクチーズケーキが発売されたのは今回が2回目。1回目は鹿児島県宮崎県限定で発売された「バスクチーズケーキ」で、かなり好評だったようだ。この度発売されるのは全く別もののようだが、きっと前回の経験を生かした出来栄えになっているはずなので、期待だ!

    『ファミリーマート・今週の新商品』ついにファミマにもあの新食感スイーツ登場!「なめらかバスクチーズケーキ」


    (出典 news.nicovideo.jp


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